Este programa se basa en las técnica y enseñanzas del Ata Yoga para desarrollar una tabla de ejercicios que nos ayudará a mejorar nuestra salud y nuestra forma física. Los ejercicios están preparados para incrementar la fuerza muscular. Las posturas de yoga mantendrán los músculos tonificados, harán que se vuelvan más esbeltos y recios y aumentarán su capacidad de concentración. Las rutinas de ejercicios han sido diseñadas cuidadosamente para que puedan practicarse de forma flexible, con el mínimo esfuerzo. Los ejercicios se han desarrollado con dos niveles de dificultad, uno más sencillo para principiantes y toma de contacto y otro más avanzado. El yoga producirá en su organismo una agradable sensación revitalizadora y conseguirá un cuerpo esbelto y fuerte.
